بدنسازی و تغذیه سالم
درباره سایت
آخرین مطالب
- آب چه نقشهایی را در بدن انسان داره؟
- بهترین حرکات برای جواب دهی عالی در ماهیچه پشت بازو از نظر کارشناسان
- فولات چیست و کجاست؟
- گلوتامین و یک راه تشخیص اصل یا تقلبی
- قند
- انسولین
- فواید ماساژ یک حرکت استثنایی و عالی
- تستسترون چیست؟ عوارض تستسترون چیست؟
- چگونه طوری دمبل بزنیم که سرعت دست هایمان کم نشود؟
- افزایش کارایی بیشتر تمرین
امکانات وب
بهترین حرکات برای جواب دهی عالی در ماهیچه پشت بازو از نظر کارشناسان
۱- پشت بازو پرسی( کل عضلات سه سر پشت بازو و سینه)
۲- پشت بازو دیپ( عضلات سه سر پشت بازو و دلتوئید)
۳- پشت بازو با دمبل جفت تک دست( سر بیرونی پشت بازو)
۴- پشت بازو سیم کش مچ برعکس(پایین پشت بازو)
۵- پشت بازو هالتر خوابیده(عضله سه سر پشت بازو)
۶- پشت بازو سیم کش از پشت سر(پایین پشت بازو)
برچسب:
نویسنده: علی نقوی